Dag sportschool. Hallo leefstijlstudio.
Leefstijlstudio voor vrouwen in de (peri)menopauze
De overgang is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw, maar kan gepaard gaan met klachten zoals vermoeidheid, stress, slaapproblemen en stemmingswisselingen. Bij Movelife begrijpen we hoe deze veranderingen invloed kunnen hebben op zowel werk als privéleven. Daarom bieden we gerichte ondersteuning om vrouwen in deze levensfase te helpen zich fitter, energieker en meer in balans te voelen.
Sta sterker in je schoenen tijdens de menopauze
Programma op maat
Voor veel mensen is de overgang een fase waarin hormonale schommelingen en fysieke veranderingen grote impact hebben op het dagelijks leven. Movelife geeft vrouwen weer de regie over hun lijf, welzijn en leven.
Movelife is dè plek waar je in Utrecht terecht kunt voor een programma op maat. Leefstijl en persoonlijke begeleiding staan centraal om vrouwen te helpen sterker in hun schoenen te staan tijdens de menopauze.
Beweging op maat. Regelmatige beweging helpt bij het verminderen van stress en vermoeidheid. Ons leefstijlprogramma is afgestemd op jouw energielevel, behoeften en doelstellingen.
Stressmanagement. Leer hoe je beter omgaat met stress en ontspanningstechnieken toepast om hormonale schommelingen te verzachten.
Voeding en leefstijl. Kleine aanpassingen in voeding en levensstijl kunnen een groot verschil maken. Wij geven praktische adviezen die je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijks leven.
Ondersteuning en verbinding. Je staat er niet alleen voor. Onze programma’s bieden een veilige en inspirerende omgeving om ervaringen te delen en samen sterker te staan
Klaar om krachtiger
dan ooit te worden?
Menopauze & Movelife
Menopauze & Movelife
De menopauze is een uitdagende, maar ook een natuurlijke fase in het leven. Door bewust met je lichaam en geest om te gaan, kun je deze periode gebruiken om opnieuw balans te vinden en krachtiger dan ooit te worden. Bij Movelife gaat het daarom niet alleen om symptoombestrijding van klachten tijdens de menopauze, maar ook om het omarmen van deze levensfase.
- Meer energie
- Groei in vitaliteit en fitheid
- Minder stress
Perimenopauze vs. Menopauze: wat is het verschil?
De perimenopauze is de overgangsperiode vóór de daadwerkelijke menopauze. Dit kan al beginnen vanaf je 40e (soms zelfs eerder) en duurt gemiddeld 4 tot 10 jaar. In deze fase begint de hormoonproductie, vooral van oestrogeen en progesteron, te schommelen, wat kan leiden tot:
- Onregelmatige menstruatie
- Opvliegers en nachtelijk zweten
- Stemmingswisselingen en prikkelbaarhei
- Vermoeidheid en slaapproblemen
- Gewichtstoename en verandering in stofwisseling
De menopauze is officieel het moment waarop je 12 maanden achter elkaar geen menstruatie meer hebt gehad. Dit gebeurt gemiddeld rond de leeftijd van 45-50 jaar. Op dat moment stopt de eierstokfunctie en wordt er nauwelijks nog oestrogeen aangemaakt. De klachten die tijdens de perimenopauze zijn begonnen, kunnen in deze fase afnemen, maar sommige vrouwen ervaren nog steeds:
- Droge huid en slijmvliezen
- Verminderde botdichtheid
- Verandering in energie en libido
Een leefstijlprogramma op maat gemaakt voor
jou
De overgang is een unieke ervaring voor elke vrouw. Of je nu in de perimenopauze zit of de menopauze hebt bereikt, het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Gezonde voeding, voldoende beweging en ontspanning kunnen helpen om je fit en vitaal te blijven voelen.
Wat kun je verwachten wanneer je met Movelife gaat werken aan je gezondheid tijdens de menopauze? Wij hebben het stap voor stap voor je op een rij gezet; van onze ontmoeting en je eerste gezondheidscheck tot je persoonlijke leefstijlprogramma en periodieke gezondheidschecks.
Plan een kennismaking met één van jouw toekomstige gezondheidsprofessionals
We meten je gezondheid dmv een wetenschappelijk onderbouwd leefstijl assessment
Kickstart je nieuwe leefstijl in 12 weken met een leefstijlprogramma op maat
Wil jij je nieuwe leefstijl vasthouden? Dan start je abonnement op gezondheid
Periodiek meten we waar je staat dankzij de gezondheidscheck
Dit is wat onze klanten
met ons bereiken
Bekijk wat Movelife
anders maakt
Schrijf je in voor de
nieuwsbrief
Movelife helpt je om fit in de breedste zin van het woord te zijn met een nieuwsbrief die je inspireert over voeding, beweging en herstel.
