Sportvasten Utrecht Oost

Sportvasten Utrecht-Oost

Verlos jezelf van overgewicht en haal alles uit je spieren wat eruit te halen valt. Kom naar Movelife en vraag naar de trainingsmethode voor sportvasten in Utrecht

Wil jij Sportvasten in Utrecht?

Blijvend fitter, slanker en vitaler binnen tien dagen, wie wil dat nou niet? Het kan, met het speciale trainingsprogramma sportvasten in Utrecht van Movelife. Sportvasten is een unieke methode om je leven een nieuwe impuls te geven. Een leven waarbij je beter in staat bent langdurige sportactiviteiten vol te houden en hogere prestaties te leveren bij korte duur inspanningen. Het gemiddelde afslankresultaat bij sportvasten ligt voor vrouwen op de twee tot vier kilo en voor mannen op vier tot zes kilo in de eerste tien dagen. Bij dit trainingsprogramma is echter niet de gewichtsafname het hoofddoel. Sportvasten is puur bedoeld om je sportprestaties te verbeteren. Van origine werd deze methode toegepast door duuratleten, lopers en wielrenners om ervoor te zorgen dat niet zomaar opeens de tank leegraakte. Explosieve sporters hebben in die zin profijt van sportvasten dat zij sneller herstellen na het sporten en minder kans op blessures hebben.

Wat houdt sportvasten in?

Om te beginnen; je zou misleid kunnen worden door het woord ‘vasten’ in sportvasten. Sportvasten is géén dieet. Het is een trainingsprogramma, van minimaal tien dagen, waarbij de spieren en lever worden aangezet vet te gaan verbranden in plaats van suikers. Dit noemen we de ‘metabolic switch’. Om dit proces aan de gang te brengen ga je sporten tijdens een vastenkuur. Omdat je lichaam hier best wel even van schrikt, val je met name de eerste tien dagen heel snel enkele kilo’s af. Bij sportvasten is echter het gewichtsverlies niet de hoofdzaak, je moet het meer zien als een gezondheidsprogramma waarbij je in korte tijd bepaalde sportieve doelen kan bereiken. Om snel en effectief resultaat te boeken vul je je voeding aan met speciaal samengestelde supplementenpakketten: prepaire for the switch en keep the switch.

Sportvasten in Utrecht kan je bij ons in twee verschillende vormen doen:
•Snelkuur van tien dagen.
•Uitgebreid programma van twaalf weken.

Wanneer je al langer intensief bezig bent met de combinatie voeding en sport kan je toe met de korte variant. Heeft je lichaam nog nooit kennis gemaakt met een dergelijke trainingsmethode raden we je aan het uitgebreide programma te volgen. Sportvasten vergt namelijk een behoorlijke dosis doorzettingsvermogen. Een onderdeel van het programma is namelijk dat we je laten sporten tijdens het vasten en dat is niet altijd even gemakkelijk.

Wat biedt Movelife je tijdens het twaalf weken sportvastenprogramma?

• Een of meerdere uren per week intensieve training onder begeleiding van je eigen personal coach.
•Een trainingsschema afgesteld op jouw hartslagzones.
•Een wekelijks evaluatiemoment waarbij we je conditie meten en het trainingsverloop registreren.
•Een op jouw afgestemd voedingsplan volgens de principes van het sportvasten.
•Motivatieberichten per mail en/of telefoon.
•Een Movelife prepaire for the switch en keep the switch suppletiepakket.
•Het sportvasten suppletiepakket.

Het verloop van twaalf weken sportvasten

•Je volgt intensieve sportieve trainingen gebaseerd op het sportvasten principe.
•Trainingen die verlopen volgens een op jou lichaam afgestemde opbouw.
•Je hebt één persoonlijke coach die je gedurende het gehele programma intensief begeleidt. •Je leert omgaan met terugvalmomenten. •Je gaat een wezenlijke fysieke verandering van je lichaam waarnemen, zoals je vorm, spierspanning, houding en een verlaagd vetpercentage. •Je krijgt een veranderde houding ten opzichte van voedsel, waaronder een verminderde minder suikerbehoefte.
•Je doet kennis op over wat voor jou de meest geschikte voedingsmiddelen zijn. Dit is namelijk voor iedereen anders.
•We leren je wat voor jouw lichaam de meest geschikte trainingsvorm is.
•Je zal merken dat je je zelfverzekerder gaat voelen en noemenswaardig meer duurvermogen kweekt.

Movelife sportvasten geeft je leven een nieuwe boost

Omdat ieder mens anders is werken we uitsluitend met op maat gemaakte programma’s en diensten. Pas met een op jou afgestemd training kan jouw personal coach bij het sportvasten de stelling ‘jouw doel is ons doel’ waarmaken. Om dit te kunnen bewerkstelligen hebben wij ook onszelf aan strenge regels gebonden. Zo werken we bij Movelife:
•uitsluitend met HBO opgeleide fysiotherapeuten als personal coach
•zijn al onze trainers eveneens goed onderlegd in diverse afzonderlijke takken van topsport
•met een uitgebreide intakeprocedure waarbij zelfs een bloed en/of genentest tot de mogelijkheid behoort
•met sportvasten in Utrecht alleen op afspraak, waardoor jij de volledige aandacht krijgt.

Contact en informatie

Wil je meer weten hoe je met het Movelife sportvasten programma jouw leven een nieuwe boost geeft of meer informatie over een van onze andere diensten? Neem contact op via ons contactformulier of bel direct met 030 737 0932. Vragen staat vrij en ook het eerste kennismakingsgesprek met jouw trainer over sportvasten in Utrecht is geheel vrijblijvend.

Personal-training-utrecht-oost

Personal training utrecht Doe mee met het unieke Movelife één-op-één concept. Personal training in Utrecht. Verantwoord trainen onder fysiotherapeutische begeleiding Personal training volgen in Utrecht?

Lees meer »

Smaakversterkers

Hoe zit dat nou precies met smaakversterkers? Lees hier wat je ermee moet als je een gezonde leefstijl wilt. Wil je gewicht verliezen of gewoon

Lees meer »

Fysiotherapie in Utrecht

Fysiotherapie Utrecht oost Fysiotherapie in Utrecht. Movelife, resultaatgerichte Oefentherapie door fysiotherapeuten uit de sportwereld. Ook voor Dry Needling en Medical Taping   Fysiotherapie volgen in

Lees meer »

In de huidige tijd is het voor iedereen een uitdaging om in beweging te blijven en gestructureerd te blijven trainen. Daarbij geven de huidige omstandigheden aanleiding om af en toe wat tijd voor je zelf te nemen, stoom af te blazen en energie op te laden. Bij Movelife bieden we de mogelijkheid om onder begeleiding van een fysio / coach / trainer aan je gezondheid te blijven werken.
Wij hanteren strikte richtlijnen met betrekking tot het houden van 1,5 meter afstand.
- De materialen voor gebruik tijdens de trainingen worden grondig schoongemaakt en gedesinfecteerd.
- Heb je klachten zoals omschreven door het RIVM dan blijf je thuis. Dat geldt ook voor onze collega's.
- Voor en na de training wassen we onze handen.
- Je gebruikt een grote eigen handdoek tijdens de training
- Je gebruikt je eigen bidon tijdens de training

De informatie op onze website zal in sommige gevallen niet volledig up to date zijn. Sommige programma's (waaronder alle programma's in groepen) kunnen we tot nadere berichtgeving vanuit de overheid niet aanbieden. We hebben ervoor gekozen om onze small group trainingen gedurende onbepaalde tijd in de buitenlucht te verzorgen. Je vind op onze website voldoende informatie over onze werkwijze. Wil je meer informatie dan nodigen we je graag uit voor een persoonlijke kennismaking.

Movelife Leidsche Rijn
Pablo Picassostraat 216
3544 NX Utrecht
Leidscherijn@movelife.nl
Movelife Utrecht Oost
St. Janshovenstraat 1a
3572 RA Utrecht
Utrecht@movelife.nl